איז עס אָוקיי צו טרינקען די בוילד וואַסער אין די טערמאַס יבערנאַכטיק?

דאס געקאכטע וואסער אין טערמאס קען מען איבערנאכט טרינקען, אבער די טיי וואס איז געבליבן איבערנאכט קען מען נישט טרינקען.עס זענען קיין קאַרסינאַדזשאַנז אין בוילד וואַסער יבערנאַכטיק.אויב עס איז קיין מאַטעריאַל יקער אין די וואַסער יבערנאַכטיק, קאַרסינאַדזשאַנז וועט נישט זיין געבוירן אויס פון דין לופט.ניטריטע, די קאַרסאַנאָודזשאַן וואָס מענטשן זענען מערסט באַזאָרגט וועגן, מוזן זיין געשאפן אויף די יקער פון נייטרייט, אָבער פּראָסט טרינקט מינעראַל וואַסער אָדער פּיוראַפייד וואַסער אָדער האט בלויז מינעראַלס און שפּור עלעמענטן, אָדער האט גאָרנישט.אין דעם פאַל, עס איז קאַרסאַנאָודזשעניק מאַטעריע איז נישט געבוירן אויס פון דין לופט.ווי לאַנג ווי די מקור פון וואַסער קוואַליטעט קענען זיין געראַנטיד צו טרעפן די זיכערקייַט סטאַנדאַרדס, קיין ענין ווי די וואַסער איז פארברענט, עס וועט נישט פּראָדוצירן קאַרסינאַדזשאַנז.אָבער, יבערנאַכטיק טיי וועט פּראָדוצירן אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע סאַבסטאַנסיז, וואָס וועט לייכט פירן צו די פּראָוליפעריישאַן פון מייקראָואָרגאַניזאַמז איבער צייַט, אַזוי עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר טרינקט.עצות פֿאַר טרינקט וואַסער אין דער מאָרגן: 1. בוילד וואַסער האט קיין פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ, פעט און קיין קאַלאָריעס.עס קענען זיין גערופן די וואַסער מיט דער קלענסטער "מאַסע".עס קענען זיין אַבזאָרבד דורך דעם גוף אָן דיידזשעסטשאַן, אַזוי אַז די בלוט איז געשווינד דיילוטאַד און די בלוט סערקיאַליישאַן איז פּראָמאָטעד.טרינקען אַ גלאז פון קלאָר וואַסער אין דער מאָרגן איז דער בעסטער ברירה.עס קענען ניט בלויז ריפּלעניש די וואַסער דארף פֿאַר מענטש מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך רעדוצירן בלוט וויסקאָסיטי און פאַסילאַטייט די יקסקרישאַן פון פּישעכץ.2. פילע געזונט-פּראַזערווינג מיינונגען גלויבן אַז טרינקען אַ גלעזל פון ליכט זאַלץ וואַסער אין דער מאָרגן איז גוט פֿאַר געזונט און האט די ווירקונג פון פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג.אָבער, עס איז קיין זאָגן-באזירט מעדיציניש דאַטן צו באַווייַזן אַז ליכט זאַלץ וואַסער קענען מייַכל פאַרשטאָפּונג.אויף די פאַרקערט, עס זענען קלאָר דאַטן וואָס באַווייַזן אַז יבעריק סאָדיום ינטייק וועט פאַרגרעסערן בלוט דרוק הויך, שעדלעך צו דעם גוף.די קאַנסאַנטריישאַן פון נאָרמאַל סאַלין איז 0.9%, און דער טעם איז זייער געזאָלצן.אויב די קאַנסאַנטריישאַן איז רידוסט צו 0.2%, דאָס איז, 1 גראַם פון זאַלץ איז מוסיף צו 500 מל פון וואַסער.מענטשן קענען אָננעמען עס פון טעם, אָבער אַדאַלץ עסן 5 גראַמז פון זאַלץ פּער טאָג."ליכט זאַלץ וואַסער" עסט 1/5 פון די זאַלץ אין אַ טאָג, און עסן אנדערע פודז אַז טאָג איז מסתּמא צו מאַכן די זאַלץ יקסיד די נאָרמאַל.דעריבער, פֿון דער פּערספּעקטיוו פון קאַנטראָולינג זאַלץ ינטייק, ניט אַלעמען איז פּאַסיק פֿאַר טרינקט ליכט זאַלץ וואַסער, ספּעציעל יענע מיט הויך בלוט דרוק און ניר קרענק זאָל זיין פּראָוכיבאַטאַד.